首先蜂蜜中的主要成(chéng)分是葡萄糖和果糖，它們都(dōu)于單糖，可以快速被人體吸收，并不需屬要轉化，也不會(huì)形成(chéng)脂肪堆積在體内。而且在飯前飲用一杯蜂蜜水，這(zhè)些單糖還(hái)能(néng)增加飽腹感，減少熱量的攝入，當自身消耗大于攝入，就(jiù)會(huì)消耗堆積的脂肪。

  從古自今，蜂蜜是潤腸的能(néng)手。蜂蜜因蘊含脂肪酸可以促進(jìn)胃腸的蠕動，豐富的營養成(chéng)分可以調理腸胃的功能(néng)，它有助于把體内積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能(néng)得到改善，使得那些由于不能(néng)很好(hǎo)地消耗而在體内積聚下來的多餘脂肪作爲能(néng)量而得到燃燒。

  蜂蜜的糖分如能(néng)從胃運送到血液中，就(jiù)會(huì)變成(chéng)能(néng)量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也說(shuō)消失了，繼而有助于我們減肥工作。

  再好(hǎo)的食物都(dōu)要适度食用，平時(shí)白天可以喝喝蜂蜜水，如果實在不放心，那麼(me)再加上睡前不喝蜂蜜水而隻喝溫開(kāi)水，這(zhè)樣就(jiù)基本不會(huì)有長(cháng)胖的風險了。